mira!, no me la pase escribiendo este maldito curso como para que no mas le des una hojeadita y digas: "hay no que hueva", ok! ?. asi es que te me pones a leerlo todo y a hacer ejercicio!. & bueno tal vez esa de mas decirtelo pero ya sabes calienta y estirate bien antes de hacer ejercicio, este wey no lo menciona, pero para que ocupas que lo diga el, te calienta y date una estiradita antes, bueno solo si no quieres estar alrato de "hay hay, me duele", che maricon. ah!, algo muy importante has de cuenta que esta primera leccion esta del nabo o navo, o como se escriba, si si, es un chingo!, y no espieces que que hueva!, por que ma dio mas hueva a mi que tuve que escribirlo todo, a lo que voy es que no te fijes mucho es que en esta leccion dice un chido de madres que ayudan y a la ves explica la primera serie de ejercicios, pero para dejar mas tranquila a tu hueva y a la mia, las siguentes lecciones estan mas cortitas, solo se enfoca a los ejerccios, ok?

mira wey:

te aceoto por que supongo que eres un individio normal y tengo la confianza de que puedo ayudarte. sin embarg, si tienes algun padecimiento organic, ya sea del corazon, pulmones, hernia, etc., te suplico que consultes a un medico o de plano no hagas los ejercicios.

este curso contiene los secretos de valor infinito que yo descubri para hacer un cuerpo perfecto. leeelos cuidadosamente y empieza las instrucciones inmediatamente. estas instrucciones se consideran las mejores instrucciones que humanamente se puedan conseguir, ademas de cambierme de un "alfeñique" a el hombre mas perfectamente desarrollado del mundo, mi sistema de tension dinamica ha ayudado a miles de personas a convertirse en cuidadanos saludables y fuertes de todas las naciones del mundo.

cada leccion contiene algo nuevo y muy importante. y seran mas interesantes a medida que progrese con el curso. practica cada leccion durante una sema. luego, toma la siguiente y deja la anterior, con excepcion de las lecciones 1,3 & las reglas de alimentacion, que deben ser practicadas continuamente durante todo el curso. divide tus ejercicios de manera que practique unos cuantos por la mañana, y los restantes por la noche, arre?

analisa las ilustraciones de cada leccion esta seguro de que entiendes todo antes de practicar los ejercicios. el exito futuro depende en tu lealtad presente. se sincero contigo mismo y lleva a cabo cuidadosamente estas instrucciones, y conseguiras el resultado anhelado.